En estos años, el voleibol ha experimentado una evolución importante que ha afectado el reglamento, la preparación física y, en consecuencia, la búsqueda del atleta tipo, el juego y las lesiones más frecuentes e importantes hoy en día.
Aunque el voleibol no es un deporte de contacto físico, presenta muchas situaciones que influyen en el tipo de lesiones, que pueden ser traumáticas debido al contacto de la pelota con los dedos y la articulación de la muñeca, así como lesiones en la articulación del tobillo y de la rodilla, con un desgaste preocupante en la compleja articulación del hombro que genera problemas graves.
El voleibol ha ganado popularidad a lo largo de los años, hasta convertirse en el deporte de equipo más practicado en las escuelas europeas junto al fútbol y al baloncesto, aumentando así el número de participantes y la cantidad de lesiones. Estos avances también afectan a los atletas más talentosos y estructuralmente fuertes, quienes logran llegar al profesionalismo. Esto ha mejorado, naturalmente, el nivel técnico entre los profesionales, gracias a una mayor selección de talento.
En este artículo, sin embargo, haré referencia exclusivamente a los atletas profesionales. Empezando desde las zonas superiores del sistema esquelético y del cuerpo humano, analizaremos en detalle las lesiones más comunes en el jugador profesional de voleibol.
HOMBRO
La compleja articulación del hombro soporta, en el voleibol, un estado de estrés continuo debido al movimiento necesario para ejecutar correctamente el saque y el remate. El gesto deportivo resulta extremadamente complejo, y la biomecánica del movimiento involucra tanto las articulaciones como las estructuras capsuloligamentosas, generando un desgaste que acelera los procesos de artrosis y condropatía.
El estudio biomecánico del gesto deportivo del saque y el remate muestra una importante participación de los músculos del manguito rotador: supraespinoso, infraespinoso, redondo menor y subescapular, que junto con sus respectivos tendones permiten la fluidez del movimiento de la articulación glenohumeral. Las inflamaciones y el desgaste son las principales causas de lesión.
DEDO Y MUÑECA
El trauma por contacto con la pelota provoca, en el peor de los casos, el “dedo en martillo”, que es la lesión más grave del jugador de voleibol. Esta lesión impide la extensión de la última falange del dedo debido a una lesión tendinosa o una fractura ósea y, en algunos casos, no se detecta completamente con una radiografía, por lo que requiere estudios adicionales.
Otras lesiones menores, como el “dedo atascado”, provocan una incapacidad temporal en el jugador y debilitan, con el tiempo, las articulaciones de los dedos. La distensión de la muñeca, fracturas, diversas patologías inflamatorias y tendinitis son frecuentes en el voleibolista. El juego cada vez más rápido y el impacto violento con la pelota causan estas lesiones, que se presentan al inicio del entrenamiento, pero con mayor frecuencia durante el partido (preparación y calentamiento inadecuado) o en la fase final, donde la fatiga lleva al atleta a realizar gestos deportivos incorrectos.
ESPALDA Y COLUMNA VERTEBRAL
El principal enemigo del jugador de voleibol es la lumbalgia, que se manifiesta debido a las continuas exigencias de repetidos saltos, compresión, torsión e hiperextensión de la espalda y la columna vertebral. La lumbalgia o dorsolumbalgia se refiere al dolor en la zona DS LS de la columna vertebral del jugador de voleibol.
La lumbociática complica aún más la recuperación del jugador, ya que el nervio ciático afecta a la extremidad inferior con un dolor que se irradia también hacia la espalda y las vértebras. Es necesario realizar un control exhaustivo para descartar la presencia de hernias discales. Los músculos de la espalda están sujetos a tensiones continuas, que pueden causar daños importantes en las fascias musculares, siendo la contractura muscular la más común y con una alta tasa de recurrencia, comprometiendo el movimiento debido al dolor agudo y a una fuerte sensación de rigidez. Si esto se asocia con problemas discales, el cuadro clínico se agrava aún más.
COMPARTIMENTO ARTICULAR DE LA RODILLA
La superficie de juego del voleibol es muy dura y afecta inevitablemente las articulaciones, tendones, músculos y columna vertebral. La tendinosis rotuliana es una inflamación muy común en los voleibolistas, que realizan saltos continuos y aterrizan en un suelo rígido. Esta es claramente una lesión por sobrecarga funcional, favorecida por la superficie dura y rígida.
La torcedura de la rodilla ocurre debido a un movimiento anormal al cambiar de dirección o al aterrizar incorrectamente. Al no haber contacto con el oponente, esta lesión es menos común. La hinchazón, el dolor y la inflamación causan una recuperación lenta, y puede ser necesaria una intervención quirúrgica.
Las lesiones más graves afectan el ligamento cruzado anterior (LCA), el cruzado posterior (LCP), el ligamento colateral medial (LCM) y el colateral lateral (LCL). Las distensiones en el compartimento articular de la rodilla se clasifican según la gravedad de la lesión:
- PRIMER GRADO: una leve lesión del ligamento que no afecta el soporte del peso corporal y la deambulación, aunque un mayor esfuerzo puede agravarla rápidamente.
- SEGUNDO GRADO: el ligamento sufre desgarros parciales, desestabilizando el compartimento articular de la rodilla y afectando la deambulación y el soporte de peso.
- TERCER GRADO: se refiere a la rotura total de uno o más ligamentos, afectando gravemente el soporte de peso y la deambulación.
TOBILLO
La articulación del tobillo está formada por la tibio-tarsiana, subastragalina y tibio-peronea inferior. Los movimientos de dorsiflexión y flexión plantar se ven comprometidos por esguinces, los cuales requieren un tiempo de recuperación y readaptación deportiva importante. La reincidencia es más alta en el tobillo que en la rodilla. Los esguinces pueden ser causados por una rotación externa o interna, y una repetición frecuente puede llevar a un estado crónico que podría comprometer la carrera del jugador.
CONCLUSIONES
El COLOSSUS METHOD interviene con un programa específico para cada disciplina deportiva, abarcando entrenamiento, prevención de lesiones, rehabilitación y readaptación deportiva. Estas fases completan la gestión del atleta individual y del equipo. Años de estudio me respaldan en esta nueva visión de gestión, que reduce drásticamente la probabilidad de lesiones durante la temporada, gracias a un tratamiento exclusivo de choque térmico inducido y controlado con frecuencias de frío/calor, resultado de años de experimentación.
Los métodos innovadores de entrenamiento sin pausas permiten que los músculos alcancen los 39 grados y mantengan esta temperatura durante todo el tiempo de entrenamiento: el entrenamiento alfa-numérico, el neuromuscular con estimulación musical, el entrenamiento en inmersión y en suspensión. El Colossus Method también incluye aplicaciones de kinesiotaping con una técnica innovadora para la prevención de lesiones y para las fases de rehabilitación y readaptación deportiva. Los circuitos pliométricos y de estiramiento avanzado progresivo del Colossus Method forman parte integral de las fases de entrenamiento.